POWER UP YOUR BODY

FUNKTIONAL TRAINING

IL FUNKTIONAL TRAINING E’ L’ALLENAMENTO DI 20HOURS CLUB EFFETTUATO SU PIATTAFORME FUNZIONALI
PER FUNZIONALE SI INTENDE UN ALLENAMENTO CHE RICONDUCA AD UNA FUNZIONE RITROVABILE NELLA QUOTIDIANITA’; ESERCIZI DI SOLLEVAMENTO, DI SPOSTAMENTO, DI SALTO, DI CORSA, DI TRAZIONE, DI ARRAMPICAMENTO, OVVERO TUTTI QUELLI CHE VENGONO DEFINITI COME “ESERCIZI DI BASE”
PER RAGGIUNGERE L’OBIETTIVO CI SI AVVALE DI PIATTAFORME DI ALLENAMENTO ALL’AVANGUARDIA: IL CONNEXUS DI MATRIX FITNESS (LIGURIA), LA POSTAZIONE OMNIA DI TECHNOGYM (MEDA – CANTU’ – COMO – GARGANO) O LA PIATTAFORMA DI TRIFORM (PADERNO – CINISELLO B. )
BURPEES, SWING, THRUSTER, JERK E TANTO ALTRO, STRUTTURATI A TEMPO O A CIRCUITI, PER POTER ALLENARE IN 30-45 MINUTI IN MODO COMPLETO ED ESAUSTIVO
L’ATTIVITA’ PREVEDE DI AVERE AVUTO UN CONDIZIONAMENTO PRECEDENTE, DA POTER EFFETTUARE GRAZIE ALLE SCHEDE DI ALLENAMENTO DEI NOSTRI TRAINER
PREPARATI AL FUNKTIONAL TRAINING, CONSULTA IL PROGRAMMA E VIENI A PROVARLO

20 FITCROSS by 20 hours club

FULL METAL FITNESS

30 ESPLOSIVI MINUTI DI ALLENAMENTO DI GRUPPO, A CIRCUITO, PER CHI HA POCO TEMPO E VUOLE FARE UN ALLENAMENTO TOTALE.
CARDIO E FORZA NELLO STESSO MOMENTO, A RITMI ELEVATI.
IL FMF PRENDE IN PRESTITO DALL’ALLENAMENTO FUNZIONALE I SUOI PRINCIPALI ESERCIZI, CHE VENGONO SVOLTI PREVALENTEMENTE A CORPO LIBERO O CON L’AUSILIO DI PICCOLI ATTREZZI QUALI KETTLEBELL, BOX-JUMP, TRX, PALLE MEDICHE, SANDBAG.
L’ATTIVITA’ PREVEDE DI AVERE AVUTO UN CONDIZIONAMENTO PRECEDENTE, DA POTER EFFETTUARE GRAZIE ALLE SCHEDE DI ALLENAMENTO DEI NOSTRI TRAINER
PREPARATI AL FULL METAL FITNESS, CONSULTA IL PROGRAMMA E VIENI A PROVARLO

KINESIS STATIONS

KINESIS STATIONS

“Il Kinesis è un nuovo sistema d’allenamento creato da Technogym®,

Prevede l’utilizzo di stazioni di lavoro, che cercano di riprodurre movimenti il più possibile naturali e vicini a quelli a corpo libero, sono particolarmente adatte per realizzare un lavoro aggiuntivo ad alcuni protocolli d’allenamento a carico naturale o di tipo olistico,

Le stazioni Kinesis sono in grado di migliorare in modo sostanziale forza, elasticità, resistenza ed equilibrio. Allenarsi con il metodo Kinesis, significa star bene a 360°, Gli esercizi svolti potenziano, senza appesantire, tutti i fasci muscolari e creano una struttura forte ma al tempo stesso elastica e resistente.”

20 Hours Fitness

OTTIENI IL MASSIMO!!!

Con la nostra app gratuita allenarti sarà ancora più semplice e divertente. Esercizi , programmi, Oraio corsi sempre aggiornato sono solo alcune delle cose che potrai fare con la nostra esclusiva app 20 HOURS FITNESS. E per tutti gli abbonati VIP la possibilità di prenotare il tuo corso preferito comodamente dal tuo dispositivo!!!

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